Fazer uma monografia como requisito acadêmico é muito estressante, isso é um fato! Pois, sabe-se que uma monografia exige muitos detalhes técnicos que podem estressar os estudantes. Portanto, se você está trabalhando em uma monografia, porém, ainda não sabe, existem muitos passos para seguir, tais como:
- Elementos pré-textuais;
- Elementos textuais;
- Elementos pós textuais;
- Sumário;
- Organização de capítulos;
- Dedicatória, agradecimentos e epígrafe;
- Resumo;
- Abstract;
- Referências;
- Anexos;
- Conclusão;
- Definir tudo no padrão ABNT;
- Entre outros elementos.
Só de olhar para todas essas exigências você já fica estressado, tenso e ansioso? Saiba que você não está sozinho. Portanto, para não deixar todo esse estresse atingir você, descubra algumas maneiras de lidar com toda essa carga emocional.
Mantenha a Motivação Para Escrever a Monografia
Escolha um tema para a monografia que seja de sua preferência, já que você vai passar alguns meses na elaboração do trabalho. Claro que vão existir dias mais difíceis, em que será custoso se concentrar ou mesmo manter a produtividade. Em momentos como esse pare e descanse por um tempo. Se o desânimo bater, nada de continuar a monografia dessa maneira. Isso só vai acabar em um trabalho mal feito. A dica é ir se distrair. Faça algo para tranquilizar a mente e o corpo antes de voltar para a monografia. Pode ser que isso só ocorra no dia seguinte, mas, é melhor do que trabalhar estressado.
Aceite as Críticas Referentes a Sua Monografia
O papel do seu orientador é guiar você durante o processo de elaborar a monografia, não apenas dizer o que está certo ou errado. Ele deve apontar tantos os pontos positivos quantos os negativos. Mas, não leve para o pessoal as críticas negativas. Também, não fique estressado por ter que refazer algo. A dica é a mesma do primeiro tópico: antes de mexer no trabalho novamente, descanse um pouco. Todavia, vale ressaltar que as críticas negativas ao seu projeto só melhorarão a monografia, caso você faça as alterações.
Não se Cobre Demais Durante a Escrita da Monografia
É normal começar o projeto de uma monografia com animação para fazer um trabalho acima das expectativas. No entanto, não pratique tanto a auto cobrança. Você é capaz de fazer uma monografia que obtenha a nota máxima. Não é necessário ficar noites sem dormir para isso e nem passar dias estressados. Portanto, você pode conciliar sua agenda e horários disponíveis para fazer um ótimo trabalho. Todavia, não espere a perfeição. Mesmo que você alcance uma nota média, não esqueça que você deu o seu melhor.
Durma bem antes de escrever sua monografia
O descanso é algo essencial para um bom desempenho. Mas, você não tem o máximo de seu desempenho se estiver cansado. É muito comum achar que virar horas na madrugada estudando e desenvolvendo sua monografia é produtivo. No entanto, isso não é verdade. O hipotálamo é uma parte do cérebro responsável por armazenar memórias e novas informações, como no caso de aprendizado. Também, o hipotálamo requer conexões neurais para funcionar direito. Além do mais, é durante o sono que substâncias são liberadas para as conexões funcionarem melhor.
Faça Exercícios Físicos
Você não precisa de atividades físicas pesadas para ajudar você a elaborar sua monografia. Apenas trinta minutos por dia já é o suficiente. Você pode escolher entre várias modalidades, desde caminhada na rua, até exercícios físicos em casa acompanhando um canal no Youtube ou academia. Sendo assim, isso pode reduzir o estresse, a ansiedade e a insônia, além de liberar os hormônios que causam bem-estar, que são a endorfina e a serotonina.
Encontre Formas de Relaxar
A elaboração de uma monografia não deve ser motivo para tirar todas as atividades relaxantes de sua vida. Porém, o estresse nesse período, muitas vezes, acaba atrapalhando. Você precisa realizar tarefas prazerosas mais do que nunca nesse período estressante. Por isso, é preciso tirar um tempo para suas tarefas de preferência. Você pode se reunir com os amigos, sair com seu bichinho de estimação, ler um livro, checar as redes sociais e dar risada, vale de tudo para relaxar. No entanto, é preciso saber gerenciar o tempo e dividir as atividades.
Faça Pausas
No período em que você estiver trabalhando na monografia, faça pausas, isso porque o seu cérebro só fica concentrado em uma atividade de 60 a 90 minutos. Depois disso, são necessários de 15 a 20 minutos para o cérebro voltar a funcionar de maneira eficiente. Portanto, você pode aproveitar esse tempo para descansar, beber uma água, olhar o celular e muito mais.
Contrate a VR Monografias
Como se pode ver, fazer uma monografia é algo estressante, mas, há uma solução! Você está estressado demais e não consegue relaxar? Sente que não tem tempo para mais nada? Acha que está fazendo uma monografia ruim? Saiba que você pode contar com a VR Monografias para tirar de você todo o fardo da monografia. O seu trabalho será profissional, exclusivo e realizado rapidamente.
